在电影《好好说再见》成都路演现场，44 岁的阿娇(钟欣潼)坦言减肥不易，这番真诚分享迅速引发大众共鸣。在聚光灯下，明星的身材管理一直备受关注，而阿娇的自白，揭开了艺人在年龄增长、健康因素与职业要求多重压力下的减肥困境。
阿娇透露，随着年龄增长，减肥变得愈发困难。科学研究表明，人在 30 岁后，肌肉量每十年会减少 3%-8%，基础代谢也会随之同步下降。对 44 岁的阿娇而言，新陈代谢变慢让减肥之路充满挑战。此外，她长期服用抗抑郁药物，这可能引发水肿和代谢紊乱，进一步加剧了减肥难度，让她在控制体重时显得力不从心。
回顾阿娇的减肥历程，充满了波折与挣扎。2022 年参加《乘风破浪》时，她通过高强度训练和极端节食，短期内实现了惊人的减重效果，从 54kg 减至 45kg(91 斤)。当时，她每日进行 2 – 3 组全身运动，针对手臂、腹部、大腿等部位展开训练，日常还采用 “无跳跃瘦身动作” 保护关节;在饮食上，她用玉米替代披萨等高热量食物，坚持多喝水，甚至为了避免诱惑，刻意避开好友阿 Sa 携带的零食。然而，这种极端的减肥方式难以长期维持，节目结束后，她的体重迅速反弹。如今，为了贴合新片中癌症母亲的消瘦形象，阿娇又不得不再次踏上急速减重之路，这无疑给她的身心带来了更大负担。
值得注意的是，阿娇此前短期暴瘦的方式，导致大量肌肉流失，反而使代谢率进一步降低，这与 “每周减重≤1kg” 的健康原则背道而驰。她碎片化的饮食计划，也未能形成可持续的营养管理方案，使得减肥效果难以巩固。在演艺事业中，阿娇还面临着外界对身材的严苛审视。此前演唱会，她因身形被嘲 “胖如企鹅”，港媒更是持续渲染 “复胖”“五五分身材” 等标签，让她承受着巨大的舆论压力。
对于阿娇的减肥困境，网友们看法不一。部分网友秉持着 “艺人需严格身材管理” 的观点，质疑她的职业态度;但更多的声音则呼吁大众给予包容，强调健康远比身材更重要。在追求 “完美身材” 的娱乐圈，阿娇的经历不仅是个人的困扰，更折射出明星群体普遍存在的身材焦虑问题。未来，希望大众能以更包容的心态看待艺人的身材，也期待阿娇在兼顾演艺事业的同时，能够找到健康与形象之间的平衡。
