《向往的生活》第八季里，黄磊睡前戴上呼吸机的镜头意外成了热议焦点!镜头里，他熟练地把面罩扣在脸上，机器启动的轻微声响，打破了大家 “打鼾只是睡得香” 的固有印象。其实熟悉黄磊的观众早知道，他长期受严重打鼾困扰，甚至会出现睡眠中呼吸暂停的情况：鼾声突然停几十秒，接着猛地吸气，看着就让人揪心。后来他被诊断为 “阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，而呼吸机正是治这种病的常用工具。
很多人好奇这台机器到底有啥用?简单说，得这种病的人睡着后气道容易塌，导致呼吸不通畅。呼吸机通过持续正压通气，能像 “无形的手” 一样撑开塌掉的气道，避免缺氧。对黄磊来说，这不仅能缓解打鼾，更关键的是减少缺氧对身体的伤害。之前有报道说他曾因心脏病突发送医，还有先天性心脏二叶瓣畸形的病史。而睡眠呼吸暂停带来的反复缺氧，会加重心脏负担，长期下来可能增加心血管并发症的风险。不过关于心脏病史的说法也有争议，现在已经有账号明确辟谣，具体情况还得看官方信息。
让人觉得好的是，黄磊没有回避自己的病情，反而坦然在镜头前展示怎么用呼吸机。这也让更多人明白：打鼾真不是 “睡得沉” 的表现。就像何炅在节目里特意解释的 “怕他呼吸暂停”，一句话点破了关键。医学上早就证实，要是打鼾时还憋气、鼾声忽大忽小，那其实是疾病的信号。长期不管它，可能会引发高血压、糖尿病，严重的时候还会增加脑卒中的风险，绝不是小事。
可能有人会觉得 “戴呼吸机很麻烦”，但现在的家用呼吸机早不是印象里那种笨重的样子了。它的体积差不多就抽纸盒那么大，操作也简单，不少人日常都在用。除了黄磊，胡海泉、王月新等艺人也公开过自己用呼吸机的事。这也说明它早就成了得这种病的人常规的健康管理工具，没必要觉得 “丢人”。
如果你身边有人也有类似情况，可以对照看看这些高危症状：夜间经常憋醒、早上起来头痛口干、白天总觉得没精神想睡觉、记忆力明显下降。简单的自测方法也有，就是晚上睡觉前录个音，看看 1 小时内会不会出现 5 次以上、每次超过 10 秒的呼吸暂停。要是有，建议及时去检查。
其实轻度的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也能通过调整生活方式来改善。比如脖子粗、体重超标的人，减轻 3-5 公斤就能明显缓解症状;烟酒也要控制，酒精会让咽喉肌肉更松弛，加重气道堵塞，吸烟则会刺激气道引发炎症;睡觉时用加湿器保持空气湿润，选个支撑性好的枕头，这些都能帮气道保持通畅。
黄磊的坦然，其实是给大家提了个醒：在健康面前没有 “小事”。像打鼾这种常见的现象，一旦出现异常信号，及时关注、用科学的方法应对，才是对自己负责。毕竟好的睡眠不是 “睡得沉”，而是睡得安稳、睡得通畅。
