夏季，刚下班就一身黏汗，吃顿火锅胃里像揣了个小火炉，吹空调久了喉咙又干得像砂纸，男同胞们是不是常被这些夏季小毛病缠上?古人说 “茶可解暑益寿”，夏天喝对茶不仅能解渴降温，还能帮咱护好胃、养好心肺。但选茶也是门学问，这 4 款茶专门针对男人夏季需求，照着喝准没错。
1. 绿豆汤：夏天男同胞常因贪凉吃冰、熬夜应酬，搞得胃里又闷又胀，甚至没胃口吃饭，这时候一碗绿豆汤就是 “救星”。绿豆自带清热解毒的本事，还能帮胃肠动起来，把积在胃里的 “热气” 排出去。想更养胃，绿豆别煮太烂，少放糖。另外，注意别喝刚从冰箱拿出来的冰镇绿豆汤，温凉口感最护胃，避免刺激肠胃。
2. 菊花茶：夏天雾霾偶发、空调房粉尘多，男同胞在外跑业务、通勤时吸入灰尘，容易咳嗽、喉咙发紧 ，菊花茶就是专门的 “清肺小帮手”。它自带清香味，能润喉咙、散火气，哪怕只是闻闻茶香都能觉得舒服。 怕味道单调，加 3-5 颗枸杞，或放一勺蜂蜜。要是经常熬夜上火，还能加少量绿茶一起泡，清热力更强，但别泡太浓，避免晚上失眠。
3. 绿茶：不少男同胞夏天靠咖啡提神，却总越喝越心慌、晚上睡不着，试试绿茶，提神效果不输咖啡，还能帮咱消脂解暑。绿茶里的茶多酚能中和咖啡因的刺激，喝了不容易紧张，还能促进代谢，帮咱把夏天囤的 “小肚腩” 悄悄减一点。注意要点别用刚烧开的沸水冲泡，不然会破坏营养，还会让茶变涩; 空腹别喝绿茶，尤其是胃不好的人，容易刺激胃黏膜，饭后半小时喝最稳妥。
4. 柠檬水：要是天生不爱茶的清苦味，那柠檬水就是绝佳替补。柠檬里的维生素 C 比橙子还丰富，夏天喝能帮咱增强免疫力，还能促进胃肠蠕动，解决吃太多油腻食物后的 “消化慢” 问题。柠檬切片后去籽，用 40℃左右的温水泡，避免高温破坏维生素 C， 胃敏感的人别放太多柠檬，加 1-2 片就够，还能少放半勺蜂蜜调和口感，避免酸刺激胃。
其实夏天喝茶的核心就是 “对症、适量”，不用追求多贵的茶，把绿豆、菊花这些常见食材泡对了，就能帮咱扛过高温天。男同胞们不妨根据自己的口味和身体情况选一款，每天喝上两杯，既能解乏解暑，又能悄悄护好胃和肺。
