眼睛痒得像有小虫子在爬，揉到发红发痛还停不下来?看东西模糊、眼角总黏着分泌物，一吹到风或接触宠物就加重 —— 这些可能都是过敏性结膜炎在 “搞事”。作为春夏季节的高发眼病，它虽不致命，却能把人折磨得坐立难安。其实不用慌，掌握这 3 招，能快速缓解不适，还能减少复发。
第一招：断源头 —— 及时远离过敏原
过敏性结膜炎的核心是 “过敏”，只要让眼睛少接触过敏原，症状就能减轻大半。尘螨、花粉、宠物皮屑是最常见的 “元凶”。每天用湿抹布擦桌面、用吸尘器清理地毯(避免扬尘)，每周用 60℃以上的热水洗床单被罩，能杀死 90% 的尘螨;花粉季出门戴宽檐帽和防风镜，回家后立即用生理盐水冲洗眼睛、洗脸洗头，避免花粉残留。另外，要注意别用手揉眼!揉眼会让过敏原嵌入结膜，还可能划伤角膜引发感染，越揉越痒、越肿。
第二招：快缓解 —— 物理降敏 + 温和护理
眼睛痒得忍不住时，用物理方法快速止痒，比盲目用药更安全。用 4℃左右的凉毛巾(或冰袋裹薄布)敷眼，每次 10 分钟，每天 3 次。低温能收缩血管、抑制组胺释放(过敏时让眼睛痒的 “罪魁祸首”)，比揉眼舒服多了。注意别用冰块直接贴眼皮，以免冻伤。或者用医用生理盐水(药店可买)或专用洗眼液，仰头将溶液滴入眼内，眨眼数次后让液体流出，能冲掉结膜表面的过敏原和分泌物。每天 1-2 次即可，过度冲洗会破坏眼表泪膜，反而加重干涩。
第三招：巧用药 —— 对症选药不踩坑
如果物理方法压不住症状，可在医生指导下用非处方眼药水，避免滥用激素类药物。首选第二代抗组胺滴眼液(如奥洛他定、氮卓斯汀)，滴后 10-15 分钟就能止痒，每天 2 次，副作用比口服药小(口服可能犯困)。适合突然发作的急性痒、红。肥大细胞稳定剂 “预防复发”，如色甘酸钠滴眼液，需要提前 2-3 周使用，能减少过敏介质释放，适合花粉季、尘螨季来临前预防，或慢性过敏长期调理，缺点是起效稍慢，需坚持用。
轻度过敏用对以上 3 招，基本能控制症状。但是如果出现以下症状，别硬扛，可能是过敏合并感染或其他眼病，要立即就医。比如眼睛剧痛、视力突然下降、看东西有黑影;眼白充血严重，分泌物呈黄绿色(可能合并细菌感染);用了 2-3 天药没好转，反而越来越肿等等情况。
