在生活中，我们常常认为休息就是让身体恢复能量的方式，但有些行为看似在休息，实际上却在悄然消耗我们的气血。专家提示：“错误的休息方式比熬夜更伤身。”快看看这些“假养生真耗能”的坑，你踩了几个？

1、熬夜刷手机

很多人喜欢在晚上躺在床上刷手机，刷短视频、追剧、浏览社交软件等，觉得这是放松休息的方式。然而，夜晚本是身体各器官进行自我修复、调养气血的时间。熬夜刷手机时，眼睛持续紧盯屏幕，长时间处于紧张状态，会大量消耗肝血，因为中医认为 “肝开窍于目”。同时，大脑也在不断接收信息，处于兴奋状态，无法进入深度放松，导致心神不宁，进一步损耗心气，长期下去气血会越来越虚。

2、过度思虑

生活和工作中的压力常常让人陷入过度思虑的状态，就像邓紫棋在版权纠纷中，六年里不断思考应对策略、担忧结果，这种精神上的内耗十分严重。从中医角度看，思则气结，过度思虑会使气机郁结，影响脾胃的运化功能。脾胃是气血生化之源，脾胃功能受损，气血生成不足，就会出现食欲不振、腹胀、面色萎黄等气血亏虚的症状。即便表面上没有进行体力劳动，过度思虑也会让人感到疲惫不堪。

3、久卧不动

有人认为睡觉或长时间躺着就是最好的休息，能补气血。但其实 “久卧伤气”，长时间卧床或久坐不动，会使身体的气血运行变得缓慢。肌肉得不到有效锻炼，逐渐松弛无力，心肺功能也会下降，影响气血的生成和运行。就像一台机器长期闲置会生锈一样，身体长期不活动，气血也会变得瘀滞不畅，反而会感到身体沉重、四肢乏力，气血难以得到补充和滋养。

了解了这些看似休息实则耗气血的行为后，我们要及时调整生活方式，避免气血过度损耗有损我们的健康。另外，在生活中要注意规律生活、早睡早起，健康饮食！